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Comme échauffement avant votre séance de danse africaine, ou tout simplement pour découvrir et pratiquer la méthode.
Qu’est ce qu’est le GYROKINESIS® ?
Créé dans les années 80 par Juliu Horvath, ex-danseur classique Roumain, ayant subi de nombreux traumatismes corporels, le GYROKINESIS® est une méthode d’assouplissement musculaire et de renforcement neuro-musculaire, comprenant des exercices exécutés sur tabouret, au sol et debout.
La méthode GYROKINESIS® est la fois douce, intense et complexe, elle permet de faire travailler le corps dans sa globalité. Le GYROKINESIS® puise son essence dans le yoga, le taï-chi, la natation et la danse.
A travers des mouvements circulaires et ondulatoires, en arche, en courbe et en spirale, l’attention est d’abord portée sur la colonne vertébrale et sur la région pelvienne puis ces mêmes principes sont étendus à la partie inférieure du corps.
Une respiration appropriée à chacun des mouvements est prépondérante dans la technique, elle stimule le système nerveux, ouvre les voix de l’énergie et apporte la fluidité du mouvement, la détente, la décongestion des articulations ainsi que le renforcement musculaire.
Une attention est également portée aux organes internes qui selon un modèle précis de mouvements sont stimulés.
Tous les mouvements sont rythmés et fluides.
Les séances de GYROKINESIS® sont ouvertes à tous ceux qui cherchent par un entraînement doux la prévention ou la réhabilitation physique, ou tout simplement le bien-être.
Nommé aussi « Yoga pour danseur », le GYROKINESIS ® est adapté à tous, danseurs, non danseurs, sportifs, non sportifs, jeunes, moins jeunes, seniors.
Les objectifs peuvent être nombreux : tenue posturale globale, soulagement des douleurs, libération de tensions musculaires, assouplissement corporel, renforcement musculaire, coordination….
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Anne DUGORNAY
Certificate of Apprenticeship trainer GYROKINESIS®
Mail : anne.dugornay@gmail.com / Tel : 06 76 17 84 71
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